お相撲さんの"テッポウ"トレーニングでみるみる健康になる
著者
書誌事項
お相撲さんの"テッポウ"トレーニングでみるみる健康になる
（じっぴコンパクト新書, 081）
実業之日本社, 2011.7
- タイトル読み
-
オスモウサン ノ テッポウ トレーニング デ ミルミル ケンコウ ニ ナル
大学図書館所蔵 件 / 全6件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
注記
付: "テッポウ"トレーニング (1枚)
内容説明・目次
内容説明
１６６ｃｍ、１００ｋｇという小さい体ながら、昭和以降の力士で最高齢の記録をもつ著者。前著『お相撲さんの“腰割り”トレーニングに隠されたすごい秘密』では、著者が４６歳１１か月まで土俵に立ち続けられた理由のひとつに、股関節を開き、膝を曲げ、腰を上げ下げする“腰割り”があったことを紹介、股関節の重要性を伝えた。その“腰割り”同様、相撲の動作のなかで一般にも取り入れられるトレーニング法が、この本で紹介されている“テッポウ”で、肩甲骨を動かし、そのまわりにある多くの筋肉を緩めることで、免疫力を高める、肩こり防止になるなど、さまざまな効果をもたらす。“腰割り”同様、場所もお金もいらない“テッポウ”は、誰でもすぐに始められます。
目次
- 序章 「今、なぜ肩甲骨なのか」
- 実践編 「テッポウトレーニングとそのコツ」（テッポウとは？；“テッポウ”トレーニングとは？）
- 対談 安田登氏（能楽師・ロルファー）「テッポウでより肩甲骨を意識するには？」
- 理論編その１ 「テッポウトレーニングはなぜ肩甲骨に効くのか。肩甲骨をゆるめるとどんどん健康になる理由とは？」（テッポウとベンチプレスは同じ？；肩甲骨をゆるめるとインナーマッスルもゆるむ ほか）
- 対談 内田樹氏（作家、エッセイスト、神戸女学院大学名誉教授、武道家）「テッポウ本来の意味を知るための８つのヒント」
- 理論編その２ 「テッポウに隠された伝統の身体科学」（テッポウの秘密は「ナンバ」にあり；本来のテッポウとは？ ほか）
「BOOKデータベース」 より