コア : 本当の鍛え方。 : 体幹トレーニング・メソッド
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書誌事項
コア : 本当の鍛え方。 : 体幹トレーニング・メソッド
ベースボール・マガジン社, 2011.7
- タイトル別名
-
Trunk training method
コア本当の鍛え方 : 体幹トレーニングメソッド
- タイトル読み
-
コア : ホントウ ノ キタエカタ : タイカン トレーニング・メソッド
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注記
監修: 石井直方
参考文献: p143
内容説明・目次
目次
- Introduction 体幹とはなにか?(体幹(コア)の構造とは?;体幹の働きとは? ほか)
- 第1章 体幹トレーニング・メソッド 理論編—なぜそのトレーニングが必要なのか?(なぜ、体幹の柔軟性が重要か?;なぜ、体幹と手足が連動する感覚が重要か? ほか)
- 第2章 体幹トレーニング・メソッド 実技編—80エクササイズ写真解説(体幹の柔軟性を向上するエクササイズ;体幹の動作感覚、四肢と連動する感覚を養うエクササイズ ほか)
- 第3章 体幹トレーニング・メソッド 発展編—機能向上以外で求められること(見た目でカッコいい体幹をつくろう!;肩こり・腰痛をなくそう!)
「BOOKデータベース」 より