コア : 本当の鍛え方。 : 体幹トレーニング・メソッド
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コア : 本当の鍛え方。 : 体幹トレーニング・メソッド
ベースボール・マガジン社, 2011.7
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Trunk training method
コア本当の鍛え方 : 体幹トレーニングメソッド
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コア : ホントウ ノ キタエカタ : タイカン トレーニング・メソッド
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監修: 石井直方
参考文献: p143
Description and Table of Contents
Table of Contents
- Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ 体幹とはなにか？（体幹（コア）の構造とは？；体幹の働きとは？ ほか）
- 第１章 体幹トレーニング・メソッド 理論編—なぜそのトレーニングが必要なのか？（なぜ、体幹の柔軟性が重要か？；なぜ、体幹と手足が連動する感覚が重要か？ ほか）
- 第２章 体幹トレーニング・メソッド 実技編—８０エクササイズ写真解説（体幹の柔軟性を向上するエクササイズ；体幹の動作感覚、四肢と連動する感覚を養うエクササイズ ほか）
- 第３章 体幹トレーニング・メソッド 発展編—機能向上以外で求められること（見た目でカッコいい体幹をつくろう！；肩こり・腰痛をなくそう！）
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