筋肉革命 : 人生を楽しむ体のつくり方

著者

• 石井, 直方 イシイ, ナオカタ

書誌事項

筋肉革命 : 人生を楽しむ体のつくり方

石井直方著

講談社, 2011.7

タイトル読み

キンニク カクメイ : ジンセイ オ タノシム カラダ ノ ツクリカタ

内容説明・目次

内容説明

人間の体の耐性は約５０年。メンテナンスなくして健康で充実した生活は難しい。筋肉マン東大教授が自ら実証・実践した効率よく筋肉をつける「スロートレーニング」を分かりやすく解説。

目次

• 第１章　筋肉があなたの人生を幸せにする
• 第２章　筋肉があなたを若返らせる
• 第３章　年代別筋肉の鍛え方
• 第４章　効率よく筋肉を鍛えるための基礎知識
• 第５章　効率のよい筋肉の鍛え方—軽い負荷でＯＫ！スロートレーニングとは
• 第６章　スロートレーニング—実践編

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB06753126
• ISBN:
  • 9784062171212
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 187p
• 大きさ: 20cm
• 分類:
  • NDC9 : 780.7
  • NDLC : FS13
• 件名:
  • NDLSH : 筋力トレーニング
  • NDLSH : 筋肉