高石式アクティブサイクリング自転車に乗ろう! : 体脂肪の減少や美脚をめざして健康的にやせる
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高石式アクティブサイクリング自転車に乗ろう! : 体脂肪の減少や美脚をめざして健康的にやせる
（理想の体型・健康体へまっしぐら!）
土屋書店, [2011.4]
- Other Title
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アクティブサイクリング自転車に乗ろう! : 高石式
- Title Transcription
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タカイシシキ アクティブ サイクリング ジテンシャ ニ ノロウ : タイシボウ ノ ゲンショウ ヤ ビキャク オ メザシテ ケンコウテキ ニ ヤセル
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Note
出版年月はジャケットによる
2009年刊の再刊
Description and Table of Contents
Description
酸素消費量が多く、減量効果が大きい！ぐんぐん効果があらわれるから、やせる身体作りが楽しくなる、それが、高石式サイクリング。アクティブサイクリングで、健康ボディが手に入る。
Table of Contents
- １ 自転車を知る（自転車は身体と環境にやさしい乗り物；いろいろな自転車（１）クロスバイク ほか）
- ２ 有酸素運動の王者（メタボを知ろう—メタボは恐い；行動体力を維持するためには？ ほか）
- ３ 自転車通勤で健康になる秘訣（自転車通勤の運動効果；自転車通勤をシミュレーションして実走行 ほか）
- ４ さあ！走ろう（自転車に乗る前の７つのチェックポイント；ストレッチで筋肉をほぐしましょう ほか）
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