部位別ボディラインエクササイズ : 簡単ストレッチで理想のボディを手に入れる
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部位別ボディラインエクササイズ : 簡単ストレッチで理想のボディを手に入れる
毎日コミュニケーションズ, 2011.6
- タイトル読み
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ブイベツ ボディ ライン エクササイズ : カンタン ストレッチ デ リソウ ノ ボディ オ テ ニ イレル
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内容説明・目次
内容説明
下腹、脇腹、太もも、二の腕、背中、二重あご…簡単ストレッチで脂肪蓄積パーツを細くする！２５キロのダイエットに成功した著者が考案。部位太りの原因“こわばり筋”をなくすカンタンストレッチ。
目次
- １ 部分太りの原因は“こわばり筋”のせいだった！（お腹、太もも、二の腕、背中、デコルテ…脂肪ゾーンができるわけ；こわばり筋があるから脂肪ゾーンがなくならない；動きのクセがこわばり筋を作る ほか）
- ２ 目覚めストレッチで美ボディラインを手に入れる（気になる部位をシェイプする基本の目覚めストレッチ；目覚めストレッチのウォーミングアップ；目覚めストレッチ実践の注意ポイント ほか）
- ３ 自分が輝く最強のボディづくり（体型コンプレックスを克服してきれいになる！；最強プログラム１ 上半身すっきり編；最強プログラム２ 下半身シェイプ編 ほか）
「BOOKデータベース」 より