ウイダーストレングス&コンディショニングエクササイズ・バイブル
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ウイダーストレングス&コンディショニングエクササイズ・バイブル
実業之日本社, 2011.8
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Strength & conditioning exercise bible
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ウイダー ストレングス & コンディショニング エクササイズ・バイブル
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Note
監修: 福永哲夫
索引あり
Description and Table of Contents
Description
筋力トレーニング、調整法のすべて。科学的なアプローチに基づいた「筋力アップ」「パフォーマンス向上」「ケガ予防」「疲労回復」のための最新エクササイズ満載。３０７種目完全網羅。
Table of Contents
- 第１章 全身トレーニング
- 第２章 脚
- 第３章 胸
- 第４章 上背＆下背（背中）
- 第５章 腹＆体幹
- 第６章 肩
- 第７章 上腕＆前腕
- 第８章 チューブエクササイズ
- 第９章 プライオメトリクス
- 第１０章 スピード＆アジリティトレーニング
- 第１１章 メディシンボール（ＭＢ）トレーニング
- 第１２章 ダイナミックストレッチング
- 第１３章 スタティックストレッチング
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