不安があってもくじけない : 心を落ち着けて前に進むための20のレッスン
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不安があってもくじけない : 心を落ち着けて前に進むための20のレッスン
中央公論新社, 2011.8
- Other Title
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Little ways to keep calm and carry on
- Title Transcription
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フアン ガ アッテモ クジケナイ : ココロ オ オチツケテ マエ ニ ススム タメ ノ 20 ノ レッスン
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参考文献:巻末
Description and Table of Contents
Description
リスクを最大に見積もる必要はない、くよくよすると対処力が低下する、完璧な解決策などありえない、「責任」を感じるから後悔する、不安の度合いはコントロールできる。悲観の堂々めぐりで今日一日を台なしにしないために。発想の切りかえ方からリラックス法まで、臨床実績にもとづいたシンプルですぐに役立つノウハウ満載。
Table of Contents
- 「不安」の役割
- 大いなる不安
- 怖がるからリスクが大きく見える
- 未来は不確実
- 人生が思いどおりにいかない時にすべきこと
- 不安の度合いはコントロールできる
- 完璧な解決策などありえない
- コントロールできる事態とできない事態
- やめようと思うと逆効果
- くよくよすると対処力が低下する〔ほか〕
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