不安を希望に変える : ハーバード流7つのレッスン
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不安を希望に変える : ハーバード流7つのレッスン
早川書房, 2011.8
- Other Title
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Life unlocked : 7 revolutionary lessons to overcome fear
不安を希望に変える : ハーバード流7つのレッスン
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フアン オ キボウ ニ カエル : ハーバードリュウ 7ツ ノ レッスン
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参考文献: p289-309
Description and Table of Contents
Description
わたしたちが日々、なにげなく感じている「不安」や「怖れ」—これこそが、前向きで満ち足りた人生をはばむ真犯人だ。世界最高峰の医学校で活躍する精神科医が、みなを悩ますこのやっかい者の克服法をわかりやすく説き明かす。みずからが接してきた患者たちのケースを取り上げ、いつもビクつく「扁桃体」の根深い影響など、脳科学の新発見を交えて「不安」の原因を解明。「瞑想」のススメからしつこいトラウマへの対処法まで、毎日実践できるエクササイズもくわしく伝授する。
Table of Contents
- １ あなたを苦しめているものを知ろう—無意識の不安を乗り越える
- ２ 希望を味方につける—脳の生物学は、注意深くてインスピレーション豊かで前向きな人生を支えるのにどう役立つか
- ３ 成功を怖がらない—不安の最大のパラドックスを理解して乗り越えるための生物学
- ４ あなたも変われる—脳で条件付けられた不安を克服する
- ５ 閉じ込められた心を解き放つ—鎧を着た不安を溶かして安定型の愛着へ
- ６ 偏見を克服しよう—頑迷の生物学
- ７ トラウマを乗り越える—不安、トラウマ、そして心のかけらをつなぎあわせること
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