いつでもどこでもヨーガな暮らし
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いつでもどこでもヨーガな暮らし
佼成出版社, 2011.7
- タイトル読み
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イツデモ ドコデモ ヨーガ ナ クラシ
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内容説明・目次
内容説明
気持ちいい一日のために、いざ実践！朝のスッキリお目覚め、疲れない座り方、ヨーガ的食事、きちんとごろ寝、眠りのための呼吸法…。女性にやさしいヨーガ的生活術。
目次
- １ 朝のヨーガ（ベッドの中のお目覚めすっきりタイム；朝の姿勢が一日のこころの余裕をつくりだします ほか）
- ２ オフィスのヨーガ（行為のヨーガのすすめ；強く念じ実行します ほか）
- ３ 昼休みのヨーガ（ストマック（胃）エクササイズで胃をととのえます；食べ物がその人をつくり、精神状態にも影響を与えます ほか）
- ４ 午後３時のヨーガ（午後３時のお茶はこころを落ち着けるハーブティーを選びます；パソコンでの目の疲れをとっておきます ほか）
- ５ 夜のヨーガ（きちんとごろ寝し、テレビを見る姿勢も工夫します；にっこり革命２ ほか）
「BOOKデータベース」 より
