眠活 : 眠るだけビューティー法則 : 1日9時間のキレイの近道“睡眠美容術"
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眠活 : 眠るだけビューティー法則 : 1日9時間のキレイの近道“睡眠美容術"
(Marble books)
マーブルトロン , 中央公論新社(発売), 2011.8
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眠活 : 眠るだけビューティー法則 : 1日9時間のキレイの近道睡眠美容術
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ミンカツ : ネムル ダケ ビューティー ホウソク : イチニチ 9 ジカン ノ キレイ ノ チカミチ スイミン ビヨウジュツ
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Note
共同刊行: フォンツ・ホールディングスフォンツ・パブリケーション
Description and Table of Contents
Description
睡眠前の1時間、睡眠中の7.5時間、起床後の30分、キレイの秘密はこの9時間!!「眠活」さえ身につければ、高価な美容液も、ツラいダイエットも、もう必要ありません!お金も時間も節約しつつ、永遠に衰えない「美」を手に入れましょう。
Table of Contents
- PROLOGUE
- 第1章 痩せない、美肌になれない…。それはOFFの時間を活用していないから
- 第2章 睡眠のメカニズム
- 第3章 眠活1st STEP—睡眠前
- 第4章 眠活2nd STEP—睡眠中
- 第5章 眠活3rd STEP—起床後
- 第6章 眠活サポート習慣
- 第7章 体の中からキレイになれる、眠活レシピ
- 第8章 友野なおオススメ眠活グッズ
- EPILOGUE
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