今度こそ「快眠」できる12の方法 : ぐっすり眠って、すっきり起きよう!
著者
書誌事項
今度こそ「快眠」できる12の方法 : ぐっすり眠って、すっきり起きよう!
阪急コミュニケーションズ, 2011.6
- タイトル別名
-
今度こそ快眠できる12の方法 : ぐっすり眠ってすっきり起きよう
- タイトル読み
-
コンド コソ カイミンデキル 12 ノ ホウホウ : グッスリ ネムッテ スッキリ オキヨウ
大学図書館所蔵 件 / 全3件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
内容説明・目次
内容説明
寝つきが悪い、眠りが浅い、たくさん寝ても昼間に眠くなる…いま日本人の５人に１人が不眠に悩んでいるといわれます。夜型の生活、不安やストレス、寝室環境の問題など、不眠のタイプ・眠れない原因は人それぞれ。ちょっとした工夫や気の持ちようで改善されることも。あなたに合った快眠法が、きっと見つかります。
目次
- １ 「眠り」の基本知識
- ２ なぜ、眠れないのか？
- ３ よりよい睡眠のための工夫あれこれ
- ４ あなたのための快眠アドバイス
- ５ どうしても眠れないときは—病院受診と睡眠薬について
- まとめ 快眠のための１２のヒント
「BOOKデータベース」 より
