短く深く熟睡する法
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短く深く熟睡する法
（王様文庫）
三笠書房, [2011.8]
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ミジカク フカク ジュクスイスル ホウ
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発行年はジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
仕事や家事で忙しい毎日には、脳と体をしっかり休ませる、この「睡眠」が欠かせない！本書の方法は、無理なく、自分のペースで実践できて、いつのまにか「寝たら熟睡」「起きたら爽快」が習慣になる。
Table of Contents
- １章 ここに気づけば、「睡眠不足」に悩むことはなくなります！—今までの常識を、ここで一度、捨ててください！
- ２章 短く深く眠れば、脳はクリアに！体は軽く！—日常生活にメリハリがつく「眠りかた」
- ３章 今日から疲れない体をつくる「睡眠」法—夜眠れない・朝起きられない…、を即解決！
- ４章 眠るたびに、あなたはもっと魅力的になる！—眠っているあいだにキレイになる、この方法
- ５章 ぐっすり眠れて、楽になる「簡単！ヨガのポーズ」—くつろぎながら試すだけで…
- ６章 短時間熟睡で、人生がさらにうまくいく！—「今これから」が、もっと豊かになる時間術
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