図解40歳から病気にならない人の習慣
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図解40歳から病気にならない人の習慣
PHP研究所, 2011.5
- Other Title
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Habits of persons who do not suffer any diseases after forty
40歳から病気にならない人の習慣 : 図解
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ズカイ 40サイ カラ ビョウキ ニ ナラナイ ヒト ノ シュウカン
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Description and Table of Contents
Description
４０歳は「若さの定年」。「まだ大丈夫」が危ない。「毎日の習慣をちょっと見直す」だけで、健康な人生が待っている。
Table of Contents
- はじめに Ｃｈａｎｇｅ ｔｈｅ ｌｉｆｅ！（４０歳は「若さ」の定年。老化はすでにはじまっている；アンチエイジングで「病気を寄せつけない体」をつくる ほか）
- １ 病気にならないカラダをつくる「食」習慣（ご飯から食べてはダメ。飲み屋のお通しに酢の物が多い理由；早食いは太る。１食に２０分はかけよう ほか）
- ２ ストレスに強いカラダをつくる「健康」習慣（夜１１時には寝る。いい睡眠、悪い睡眠、その差はここだ！；「なかなか眠れない…」太陽の光が、睡眠不足解消のカギ ほか）
- ３ 毎日できる健康チェック＆これだけは知っておきたい病気の知識（あなたは陽実タイプ？陰虚タイプ？体温でわかる自分の体質；血圧は健康のバロメーター。朝晩２回の血圧測定で体調を知ろう ほか）
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