「うつ」は食べ物が原因だった! : 図解でわかる最新栄養医学
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書誌事項
「うつ」は食べ物が原因だった! : 図解でわかる最新栄養医学
青春出版社, 2011.10
- タイトル別名
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うつは食べ物が原因だった
- タイトル読み
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ウツ ワ タベモノ ガ ゲンイン ダッタ : ズカイ デ ワカル サイシン エイヨウ イガク
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注記
脳に足りない栄養がわかるチェックリスト付き
付録: カーボカウント付き・糖質制限レシピ
内容説明・目次
内容説明
脳に足りない栄養がわかるチェックリスト付き。ストレスで消耗する栄養素がある！イライラ・不安を引き起こす食べ物とは。ダイエット、健康志向の意外な落とし穴。「脳の栄養不足」が一番怖い！通院患者の９割が改善した人気クリニックの「食べる」処方箋。
目次
- はじめに—心の元気は栄養が決め手！
- 第１章 「脳の栄養不足」が「うつ」を引き起こす！—食べ物が心をつくっていた（「うつ」の食べ方には共通点がある；心の変化には脳がかかわっている ほか）
- 第２章 この食べ方が脳のトラブルを招いていた！—心に効く栄養学入門（人間は本来何を食べていたのか；消化・吸収のプロセスで働く免疫 ほか）
- 第３章 「うつ」がよくなる食べ物、食べ方—栄養療法の実践ヒント（空腹を満たすだけでは脳は満たされない；ライフスタイルに合わせて栄養も変えよう ほか）
「BOOKデータベース」 より
