よくわかるプチうつの治し方
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よくわかるプチうつの治し方
（セレクトbooks）（こころのクスリbooks）
主婦の友社, [2011.10]
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ヨク ワカル プチウツ ノ ナオシカタ
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出版年月はブックカバーによる
Description and Table of Contents
Description
軽症のうつ「プチうつ」が急増中。放置せず、まずはセルフチェックで早期発見。プチうつの原因、症状、自分でできる改善法、最新治療法などをやさしく解説します。
Table of Contents
- １ プチうつタイプ別症状・原因—５つのプチうつタイプの特徴（典型うつタイプ（うつ病）とは；典型うつタイプ（うつ病）の心の症状）
- ２ 坂本式プチうつ解消メソッド１—一人でできるプチうつ対処法（プチうつ解消ノート 坂本式プチうつ解消メソッド；プチうつ解消ノート１ 「生活リズム表」をつける ほか）
- ３ 坂本式プチうつ解消メソッド２—プチうつを解消するレシピ（みるくチーズパスタ、コーンとレタスのペッパースープ；桜えびとナッツのカリカリチャーハン、わかめとごまのスープ ほか）
- ４ 坂本式プチうつ解消メソッド３—自分でできる改善法（プチうつを改善する運動療法；心と体を穏やかにするヨガの呼吸法 ほか）
- ５ プチうつの症状が重くなったら—うつ病の対応と治療（身近な人のこんなサインに注意；家族や周囲の人は、どうしたらいいのだろう ほか）
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