よくわかるプチうつの治し方
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よくわかるプチうつの治し方
(セレクトbooks)(こころのクスリbooks)
主婦の友社, [2011.10]
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ヨク ワカル プチウツ ノ ナオシカタ
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出版年月はブックカバーによる
Description and Table of Contents
Description
軽症のうつ「プチうつ」が急増中。放置せず、まずはセルフチェックで早期発見。プチうつの原因、症状、自分でできる改善法、最新治療法などをやさしく解説します。
Table of Contents
- 1 プチうつタイプ別症状・原因—5つのプチうつタイプの特徴(典型うつタイプ(うつ病)とは;典型うつタイプ(うつ病)の心の症状)
- 2 坂本式プチうつ解消メソッド1—一人でできるプチうつ対処法(プチうつ解消ノート 坂本式プチうつ解消メソッド;プチうつ解消ノート1 「生活リズム表」をつける ほか)
- 3 坂本式プチうつ解消メソッド2—プチうつを解消するレシピ(みるくチーズパスタ、コーンとレタスのペッパースープ;桜えびとナッツのカリカリチャーハン、わかめとごまのスープ ほか)
- 4 坂本式プチうつ解消メソッド3—自分でできる改善法(プチうつを改善する運動療法;心と体を穏やかにするヨガの呼吸法 ほか)
- 5 プチうつの症状が重くなったら—うつ病の対応と治療(身近な人のこんなサインに注意;家族や周囲の人は、どうしたらいいのだろう ほか)
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