深く、気持ちよく「眠る」方法 : 短い時間でもスッキリ!
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深く、気持ちよく「眠る」方法 : 短い時間でもスッキリ!
（日文新書PLUS, P-13）
日本文芸社, 2011.7
- タイトル読み
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フカク キモチヨク ネムル ホウホウ : ミジカイ ジカン デモ スッキリ!
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注記
文献あり
シリーズ名は背による
ブックジャケットには「日文実用plusP-13」と表示
内容説明・目次
内容説明
睡眠の本質やメカニズムを知り、量より質、たっぷりよりぐっすりの睡眠をとって心身ともにリフレッシュしよう—エクササイズから生活術にいたるまで、熟睡のためのテクニックを多数紹介。
目次
- 第１章 良い眠りは「長さ」より「深さ」
- 第２章 短く深く眠れるボディ・エクササイズ
- 第３章 短く深く眠れる生活術—「衣」編
- 第４章 短く深く眠れる生活術—「食」編
- 短く深く眠れる生活術—「住」編
- 第６章 快眠のための生活習慣
「BOOKデータベース」 より