ベンチプレス基礎から実践

Author(s)

• 東坂, 康司 ヒガシサカ, コウジ
• 児玉, 大紀 コダマ, ダイキ

Bibliographic Information

ベンチプレス基礎から実践

東坂康司著

（ベンチプレスが誰よりも強くなる! : K's Gym training method, vol.1）

体育とスポーツ出版社, 2011.9

Other Title

基礎から実践

We are bench press brothers

Title Transcription

ベンチ プレス キソ カラ ジッセン

Note

監修: 児玉大紀

Description and Table of Contents

Table of Contents

• １　ステップごとのトレーニング（ベンチプレスの基本的なトレーニング方法；ＳＴＥＰごとのトレーニング方法ＳＴＥＰ１；ＳＴＥＰごとのトレーニング方法ＳＴＥＰ２　ほか）
• ２　高頻度トレーニングの導入と実践（高頻度トレーニングとは？高頻度トレーニングの導入；高頻度トレーニングの実践　ほか）
• ３　トレーニングフォームの基礎（肩甲骨の寄せと上半身のブリッジ；フォームを作る；ラックアウト　ほか）

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Details

• NCID: BB07308901
• ISBN:
  • 9784884582814
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京
• Pages/Volumes: 211p
• Size: 24cm
• Classification:
  • NDC9 : 780.7
  • NDLC : FS13
• Subject Headings:
  • NDLSH : ウエイトトレーニング
• Parent Bibliography ID:
  • BB07308628