筋力向上のための一週間献立集 : アスリート食堂 : 体づくりと試合に向けて
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筋力向上のための一週間献立集 : アスリート食堂 : 体づくりと試合に向けて
文光堂, 2011.9
- Other Title
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Restaurants for athletes
アスリート食堂筋力向上のための一週間献立集
筋力向上のための1週間献立集 : アスリート食堂 : 体づくりと試合に向けて
- Title Transcription
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キンリョク コウジョウ ノ タメ ノ イッシュウカン コンダテシュウ : アスリート ショクドウ : カラダズクリ ト シアイ ニ ムケテ
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監修: 小清水孝子
Description and Table of Contents
Table of Contents
- 体づくりのための献立集（１日目朝 スタートダッシュでライバルに差をつけろ！超スピード簡単スタミナ納豆レシピ；１日目昼 午後の授業と部活に向けてしっかりと栄養補給！高たんぱく低脂質豚丼弁当；１日目夜 高炭水化物食で翌日に疲れを残さない！ノンフライコロッケレシピ；２日目朝 今日はいつもの食パンもアスリート食に早変わり！栄養満点・食パンレシピ；２日目昼 彩り豊かでしっかり腹持ち３色そぼろ丼弁当 ほか）
- 試合にむけての献立集（５日目朝 朝からしっかり気合注入！朝の元気チャーハンレシピ；５日目昼 パンでガッツリスピードごはん！ボリューム満点クラブハウスサンドレシピ；５日目夜 試合前日のエネルギー補給アスリート食材で高炭水化物レシピ；６日目朝 勝負の日はこのレシピ！勝負の一食入魂丼レシピ；６日目夜 疲労回復のための栄養素を補給しようアスリートのお疲れさまレシピ ほか）
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