大会で勝つ!陸上長距離・駅伝 : 記録を伸ばすポイント50
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大会で勝つ!陸上長距離・駅伝 : 記録を伸ばすポイント50
（コツがわかる本）
メイツ出版, 2011.11
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タイカイ デ カツ! リクジョウ チョウキョリ エキデン : キロク オ ノバス ポイント 50
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Description and Table of Contents
Description
コツがわかればこんなに速くなる！５０００メートル走からマラソン、駅伝まで自分のベストタイムをグッと縮めよう！箱根駅伝の元名監督が、わかりやすく丁寧に指導。
Table of Contents
- １ 理想のフォームを身につける（練習を重ねた分だけレースで輝ける！；理想のフォームなら楽に長く走り続けられる ほか）
- ２ 団体競技の駅伝を楽しむ（チームで戦う駅伝の魅力とは；目的にあった練習を重ねる ほか）
- ３ 目的に合わせたトレーニングをする（長距離走の４つの要素をおさえる；腕を振って一歩ずつ意識して歩く ほか）
- ４ ストレッチ＆補強エクササイズ（ランニングで使う筋肉をチェックする；体のケアと補強エクササイズの必要性 ほか）
- ５ レースに勝つための栄養学（４つのポイントでトレーニングを考える；５大栄養素をバランスよくとる ほか）
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