おとなのバレエ・クリニック
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おとなのバレエ・クリニック
新書館, 2011.8
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オトナ ノ バレエ クリニック
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Description and Table of Contents
Description
若さを保つバレリーナ・スタイルを手に入れる。整形外科医による「おとなバレエ」のすすめ。
Table of Contents
- 第１章 バレリーナのように美しく、健康に—おとなの体はバレエで変わる（レッスンで脚は細くなる；上半身をシェイプアップ；肩のラインをすっきりと ほか）
- 第２章 おとなのバレエ上達法—自分の体を知って効果アップ（ウォーミングアップとクールダウン；足裏を鍛えてしっかり立つ；爪のトラブルで知る「立ち方」のクセ ほか）
- 第３章 いつまでも踊り続けるために—おとなのレッスンで気をつけたいこと（筋肉痛との付き合い方；腰に注意！；「冷え」はおとなバレエの大敵！ ほか）
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