おとなのバレエ・クリニック
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おとなのバレエ・クリニック
新書館, 2011.8
- タイトル読み
-
オトナ ノ バレエ クリニック
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内容説明・目次
内容説明
若さを保つバレリーナ・スタイルを手に入れる。整形外科医による「おとなバレエ」のすすめ。
目次
- 第1章 バレリーナのように美しく、健康に—おとなの体はバレエで変わる(レッスンで脚は細くなる;上半身をシェイプアップ;肩のラインをすっきりと ほか)
- 第2章 おとなのバレエ上達法—自分の体を知って効果アップ(ウォーミングアップとクールダウン;足裏を鍛えてしっかり立つ;爪のトラブルで知る「立ち方」のクセ ほか)
- 第3章 いつまでも踊り続けるために—おとなのレッスンで気をつけたいこと(筋肉痛との付き合い方;腰に注意!;「冷え」はおとなバレエの大敵! ほか)
「BOOKデータベース」 より