「骨盤おこし」で身体が目覚める : 1日3分、驚異の「割り」メソッド
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書誌事項
「骨盤おこし」で身体が目覚める : 1日3分、驚異の「割り」メソッド
春秋社, 2011.10
- タイトル読み
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「コツバンオコシ」 デ シンタイ ガ メザメル : 1ニチ 3プン キョウイ ノ 「ワリ」 メソッド
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内容説明・目次
内容説明
超一流アスリートの骨盤は起きている！「腸腰筋」を効かせ、「体幹」で動くために必要なこととは。骨盤ポジションの秘密。ランニングの質が変わる「ゆっくり走り」トレーニング特別収録。
目次
- 第１章 「骨盤おこし」で何が変わるか
- 第２章 「割り」トレーニング—「反射」「腰割り」「股割り」
- 第３章 構造動作トレーニング—頭から足の指先まで
- 第４章 構造動作から「動き」を考える
- 第５章 身体の治し方
- ＭＡＴＡＷＡＲＩ応用編—「骨盤おこし」トレーニングをどう実践するか
「BOOKデータベース」 より