「骨盤おこし」で身体が目覚める : 1日3分、驚異の「割り」メソッド

著者

• 中村, 考宏 ナカムラ, タカヒロ

書誌事項

「骨盤おこし」で身体が目覚める : 1日3分、驚異の「割り」メソッド

中村考宏著

春秋社, 2011.10

タイトル読み

「コツバンオコシ」 デ シンタイ ガ メザメル : 1ニチ 3プン キョウイ ノ 「ワリ」 メソッド

内容説明・目次

内容説明

超一流アスリートの骨盤は起きている！「腸腰筋」を効かせ、「体幹」で動くために必要なこととは。骨盤ポジションの秘密。ランニングの質が変わる「ゆっくり走り」トレーニング特別収録。

目次

• 第１章　「骨盤おこし」で何が変わるか
• 第２章　「割り」トレーニング—「反射」「腰割り」「股割り」
• 第３章　構造動作トレーニング—頭から足の指先まで
• 第４章　構造動作から「動き」を考える
• 第５章　身体の治し方
• ＭＡＴＡＷＡＲＩ応用編—「骨盤おこし」トレーニングをどう実践するか

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BB07382391
• ISBN:
  • 9784393713877
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 245p
• 大きさ: 19cm
• 分類:
  • NDC8 : 780.7
  • NDC9 : 780.7
• 件名:
  • BSH : トレーニング
  • BSH : 骨盤