お腹ひっぱりダイエット : テンションクロスでくびれる!
著者
書誌事項
お腹ひっぱりダイエット : テンションクロスでくびれる!
青春出版社, 2011.8
- タイトル別名
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テンションクロスでくびれる!お腹ひっぱりダイエット
- タイトル読み
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オナカ ヒッパリ ダイエット : テンション クロス デ クビレル
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注記
付: 特製テンションクロス (1枚)
内容説明・目次
内容説明
ひっぱって伸ばせば、くびれサイクル完成。骨格バランスをキュッと刺激、ポッコリ肉、ワキ腹肉が消えていく。お腹がどんどんヘコむ特製テンションクロス付き。
目次
- １ “ひっぱる”“伸ばす”がどうしてウエストに効くの？（なぜ伸びることがいいの？—骨と筋肉のポジションをただすことで、くびれの道筋を作ります；お腹をひっぱる効果のヒミツ—正しいフォームで鍛えられるから、お腹へっこみに効果アリ！；クロスでダイエットのメリット—体にやさしく、女性の筋肉にぴったりのテンションで開発しました ほか）
- ２ くびれが目覚める！毎日の基本エクササイズ＆姿勢（準備体操１—肩甲骨と肋骨まわりをほぐします；準備体操２—基本姿勢と腹式呼吸の確認；歩き方も意識して—正しいウォーキングが、くびれ作りを加速させます！ ほか）
- ３ ゆがみ、ずん胴、ぽっこりタイプ…、自分だけのひっぱりダイエット（Ａタイプ—ゆがみさんエクササイズ；Ｂタイプ—ずん胴さんエクササイズ；Ｃタイプ—ぽっこりさんエクササイズ）
「BOOKデータベース」 より
