足腰にすごくいい!ロコモ体操 : 「ながらトレーニング」で老化を防ぐ
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足腰にすごくいい!ロコモ体操 : 「ながらトレーニング」で老化を防ぐ
PHP研究所, 2011.9
- タイトル読み
-
アシコシ ニ スゴク イイ ロコモ タイソウ : ナガラ トレーニング デ ロウカ オ フセグ
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注記
参考資料: 巻末
内容説明・目次
目次
- 1 足腰にいい生活のためのながらロコトレ(きほんのロコトレ片足立ち;ながらロコトレ片足立ち ほか)
- 2 歩く力をキープするながらトレーニング(下半身をやわらかくする;下半身の筋力をつける)
- 3 痛みを改善するながらトレーニング(肩こりを解消する;腰痛を改善する ほか)
- 4 「ロコモ」を知っていつまでも元気!(ロコモ対策!6つの習慣)
「BOOKデータベース」 より