2本のポールで消費カロリー20%up!のウォーキング
著者
書誌事項
2本のポールで消費カロリー20%up!のウォーキング
小学館, 2011.9
- タイトル別名
-
Nordic walking
- タイトル読み
-
2ホン ノ ポール デ ショウヒ カロリー 20% up ノ ウォーキング
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注記
付属資料: DVDビデオディスク (1枚 ; 12cm)
内容説明・目次
内容説明
シェイプアップ、筋力アップ、そして転倒予防に。誰もが気軽に始められる新しいウォーキング。
目次
- POINT GUIDE 気軽に楽しめる新しいウォーキング!—ノルディック・ウォーキングの歩き方(基本スタイル;実践スタイル;スポーツスタイル)
- ノルディック・ウォーキングを始める前に—準備編(これが揃えば、準備OK!;ポールの選び方;シューズの選び方;歩く前に体をほぐそう!ウォーミングアップ;ムダなくエクササイズ!もっとポールでストレッチ;ポールを使った下半身の筋力強化)
- 2本のポールを持ってウォーキング!—実践編(ポールの長さの合わせ方;グリップの握り方;ノルディック・ウォーキングの歩き方)
- 年齢・目的別ノルディック・ウォーキング活用アドバイス(女性のシェイプアップとして;高齢者の運動・リハビリとして)
- ノルディック・ウォーキングの基本理論と効用(ノルディック・ウォーキングの発祥;ノルディック・ウォーキングの運動効果;ノルディック・ウォーキングの物理的効果)
「BOOKデータベース」 より