CiNii 図書 - 食欲フリーDiet(ダイエット) : カラダの声を聞いてキレイになる

著者

食欲フリーDiet(ダイエット) : カラダの声を聞いてキレイになる

夏目祭子著

WAVE出版, 2011.7

内容説明

「食欲」をガマンしておさえつけようとすると、体の防衛本能を刺激して、よりヤセにくくなるって知ってますか？「本当の食欲」と「ニセの食欲」を見分けて、体が発する声に従えば、食事制限もムリな運動もせずに、自由に食べてヤセる体が手に入る。ダイエット挫折経験者にオススメの、一生モノのダイエット法。

第１の扉　ダイエットの真実と食欲の秘密（本能がつかさどる「本当の食欲」；ダイエットは体の仕組みに逆効果！；ダイエットは食べ物の仕組みに逆効果！；ダイエットは心の仕組みに逆効果！）
第２の扉　「本当の食欲」に従えばあなたはヤセる（食欲と和解する方法；体の声の「聞き上手」になるには）
第３の扉　「ニセの食欲」が生まれる法則（その食欲の裏に何があるかわかりますか？）
第４の扉　栄養と味覚で満足感を高める快食術（食欲は、こんなに情報をくれる；「正当な過食」と「避けられる過食」）
第５の扉　体と心が発する食欲サインの最終解答（「内から湧き出す栄養」を満たすために）

「BOOKデータベース」より