医者いらずの「クスリごはん」 : おいしく食べて病気に効く
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医者いらずの「クスリごはん」 : おいしく食べて病気に効く
（PHPビジュアル実用books）
PHP研究所, 2011.9
- タイトル読み
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イシャ イラズ ノ クスリ ゴハン : オイシク タベテ ビョウキ ニ キク
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内容説明・目次
内容説明
症状別、対策と手当ての仕方、料理レシピがたっぷり。
目次
- １ イシハラ式医者いらずのきほんの健康法（食べすぎはＮＧ！腹八分目を目安に—空腹にすると、さまざまなメリットがあります；まずはこれがきほん。１日３食法をマスター；イシハラ式！きほんのドリンク２つ—にんじんりんごジュース／生姜紅茶・生姜湯；体調が悪いときのおすすめドリンク—ねぎ湯／れんこん湯／梅しょうゆ番茶；だいこん湯；水の飲みすぎに注意。出した分だけ飲むこと—正しく水を飲んで、健康的な生活を送ろう；低体温の人が急増中。体を温める食品をとろう—陰・陽の食材早見表）
- ２ みんなの悩みを解決するクスリごはん（みんなの悩み；女性に多い悩み；男性に多い悩み）
- ３ 病気を防ぐ食材を知ろう（野菜；穀類；くだもの；魚介；その他）
「BOOKデータベース」 より