最強の7分間「仙骨」ダイエット : ゆがみをなくして下半身からスッキリ!
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最強の7分間「仙骨」ダイエット : ゆがみをなくして下半身からスッキリ!
（KOBUNSHAひと目でわかる）
光文社, 2011.7
- Other Title
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Senkotsu diet
最強の7分間仙骨ダイエット
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サイキョウ ノ 7フンカン センコツ ダイエット : ユガミ オ ナクシテ カハンシン カラ スッキリ
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Description and Table of Contents
Description
仙骨ダイエットの基本は、基本のエクササイズと生活法＆食事法。ＧＥＴＴＡＭＡＮメソッド第２弾。
Table of Contents
- 仙骨を動かす基本のエクササイズ（仙骨エクササイズ；シットツイスト ほか）
- １ 仙骨ダイエットってなに？（仙骨ってどこにあるの？；仙骨はどうしてズレる？ ほか）
- ２ 下半身がすっきりする生活法（概日リズムに合わせた生活をおくる；「やせたい」「きれいになりたい」気持ちが大事 ほか）
- ３ 下半身がすっきりする食事法（食事は昼１２時から就職３時間前まで；週に１回は「フルーツデイ」をつくる ほか）
- ４ もっときれいになるスタイルアップエクササイズ（バストアップ＆首まわりを美しく見せる；くびれたウエストラインをつくる）
- 特別付録 小顔ケアでスタイルよく！（頚椎ストレッチ；首とデコルテケア ほか）
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