最強の呼吸法 : ストレス、パニックを消す! : システマ・ブリージング
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最強の呼吸法 : ストレス、パニックを消す! : システマ・ブリージング
マガジンハウス, 2011.11
- タイトル別名
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最強の呼吸法 : ストレスパニックを消す : システマブリージング
Systema breathing : know yourself keep calm : breathing method for eliminating stress and panic attacks
- タイトル読み
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サイキョウ ノ コキュウホウ : ストレス パニック オ ケス : システマ ブリージング
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内容説明・目次
内容説明
対人関係のストレス解消、突発的なトラブル、パニックへの対処、トラウマへの対処、怒りを鎮める、恐怖心を克服する、「あがり」を解消する、満員電車を快適に過ごす、デスクワークの疲労回復、柔軟な思考を取り戻す、会議室で発想を転換する、気力を引き出す、抜けない疲れを癒す、スッキリ目覚める等、現代を生き抜く為の、癒しを超えた攻めの呼吸、それが『最強の呼吸法 システマ・ブリージング』。ビジネスシーンを生き抜く、癒しを超えた、攻めの呼吸法。
目次
- １ 何故あなたは恐怖を感じるのか？
- ２ 恐怖が生む三つの足かせ
- ３ 恐怖心を消すには「ブリージング」せよ
- ４ 最強の呼吸法 基礎編
- ５ 最強の呼吸法 日常への応用編
- ６ 現代を生き抜く護身術編
- ７ ロシア武術「システマ」とは？
「BOOKデータベース」 より