女医が教える冷え性ガールのあたため毎日
著者
書誌事項
女医が教える冷え性ガールのあたため毎日
アース・スターエンターテイメント , 泰文堂 (発売), 2011.10
- タイトル読み
-
ジョイ ガ オシエル ヒエショウ ガール ノ アタタメ マイニチ
大学図書館所蔵 全12件
この図書・雑誌をさがす
注記
文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
食事・睡眠・入浴・ファッション・エクササイズ・メンタル…日常の「ちょい工夫」で即ぬくぬくボディ。
目次
- 序章 ところで冷え性ってナニ？—敵の正体を知ろう（あなたの体、冷えていませんか？；判定！あなたの冷え性度は…？ ほか）
- １章 変身！“ぬくガール”への道！！—ファッション・入浴・睡眠のルール（こんなファッションが冷えのもと！；大切なお腹をあたためよう ほか）
- ２章 おいしく食べながら体温を１℃上げる—食事の法則＆レシピ（こんな食事のとり方が冷えのもと！；陰性食品と陽性食品を覚えよう ほか）
- ３章 美人をつくる！—エクササイズ＆マッサージ習慣（こんな動かない生活が冷えのもと！；日常のちょこっとトレーニング ほか）
- ４章 心のモヤモヤを晴らして冷えをとる！—メンタルケア（こんなストレスが冷えのもと！；職場でできる心のあたため方 ほか）
「BOOKデータベース」 より