「老いない」生き方
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「老いない」生き方
三笠書房, [2011.11]
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老いない生き方
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「オイナイ」イキカタ
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出版年はジャケット見返しによる
Description and Table of Contents
Description
老けない人は、なぜ納豆、ブロッコリー、サンマ、サバ、赤ワイン、ゆで卵、干しいたけ…が大好きなのか？「身体年齢が若い人」は、なぜ早足なのか？健康長寿のための、無理のない実践医学。
Table of Contents
- 序章 なぜ、これで「老化」が止められるのか？（「寿命を延ばす」よりも「老化を遅らせる」時代に；「長寿のメカニズム」が科学的に解明された！ ほか）
- 第１章 毎日の「動き」を変えるだけで健康寿命が伸びる！（毎日のなにげない動きを「黄金の運動」に高める；階段を上れば、体に「ごほうび」がもらえる ほか）
- 第２章 カロリー制限（カロリス）—「栄養を落とさず腹八分目」が体内を若返らせる！（食事で健康長寿！最強の方法「カロリー制限（カロリス）」；インスリンが老化の原因になる！ ほか）
- 第３章 ごきげん—笑うと、なぜ健康寿命が伸びるのか？（笑顔のサイエンス；「ごきげん」のつくり方—実践編 ほか）
- 第４章 僕の「ごきげん」の源、そしていま注目していること（大震災医療支援で実感、「社会貢献がごきげん度を上げる」；生きている意味は、ただ長く生きることではない ほか）
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