「老いない」生き方
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「老いない」生き方
三笠書房, [2011.11]
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老いない生き方
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「オイナイ」イキカタ
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出版年はジャケット見返しによる
Description and Table of Contents
Description
老けない人は、なぜ納豆、ブロッコリー、サンマ、サバ、赤ワイン、ゆで卵、干しいたけ…が大好きなのか?「身体年齢が若い人」は、なぜ早足なのか?健康長寿のための、無理のない実践医学。
Table of Contents
- 序章 なぜ、これで「老化」が止められるのか?(「寿命を延ばす」よりも「老化を遅らせる」時代に;「長寿のメカニズム」が科学的に解明された! ほか)
- 第1章 毎日の「動き」を変えるだけで健康寿命が伸びる!(毎日のなにげない動きを「黄金の運動」に高める;階段を上れば、体に「ごほうび」がもらえる ほか)
- 第2章 カロリー制限(カロリス)—「栄養を落とさず腹八分目」が体内を若返らせる!(食事で健康長寿!最強の方法「カロリー制限(カロリス)」;インスリンが老化の原因になる! ほか)
- 第3章 ごきげん—笑うと、なぜ健康寿命が伸びるのか?(笑顔のサイエンス;「ごきげん」のつくり方—実践編 ほか)
- 第4章 僕の「ごきげん」の源、そしていま注目していること(大震災医療支援で実感、「社会貢献がごきげん度を上げる」;生きている意味は、ただ長く生きることではない ほか)
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