基本の産後ケア6カ月 : お産の前から知っておきたい : 体も心も元気でキレイになる食べ方・暮らし方
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基本の産後ケア6カ月 : お産の前から知っておきたい : 体も心も元気でキレイになる食べ方・暮らし方
（主婦の友αブックス）
主婦の友社, 2011.12
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基本の産後ケア6カ月 : お産の前から知っておきたい : 体も心も元気でキレイになる食べ方暮らし方
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キホン ノ サンゴ ケア 6カゲツ : オサン ノ マエ カラ シッテ オキタイ : カラダ モ ココロ モ ゲンキ デ キレイ ニ ナル タベカタ クラシカタ
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Note
出版年はジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
体も心も元気でキレイになる食べ方・暮らし方。
Table of Contents
- １ 産後の食事ここを押さえれば大丈夫！（産後の食事はここがポイント；不足しがちな栄養素を補うプラスもう１品レシピ ほか）
- ２ 自宅で実践メリハリボディをとり戻す産後エクササイズ（産後の体こう変化する！；育児中の姿勢にも気をつけて！）
- ３ 産後のボディトラブル解決編（たれた、しぼんだ、何とかしたい！—バスト編；正しく選ぼう！産後の下着—下着編 ほか）
- ４ 心の産後ケア（環境や肉体の大きな変化が引き起こす「産後うつ」；産後うつを乗り越えたママたちの体験ストーリー）
- ５ 大切な最初の１カ月産褥期の過ごし方（最初の１カ月はこんな風に過ごしましょう；産褥期の過ごし方Ｑ＆Ａ）
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