不安もパニックも、さようなら : 不安障害の認知行動療法 : 薬を使うことなくあなたの人生を変化させるために
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不安もパニックも、さようなら : 不安障害の認知行動療法 : 薬を使うことなくあなたの人生を変化させるために
星和書店, 2011.12
- タイトル別名
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When panic attacks : the new, drug-free anxiety therapy that can change your life
不安もパニックもさようなら
- タイトル読み
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フアン モ パニック モ サヨウナラ : フアン ショウガイ ノ ニンチ コウドウ リョウホウ : クスリ オ ツカウ コト ナク アナタ ノ ジンセイ オ ヘンカ サセル タメ ニ
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注記
監修・監訳: 野村総一郎, 中島美鈴
原著 (c2006) の邦訳
文献: p749-755
内容説明・目次
内容説明
『いやな気分よ、さようなら』の著者のベストセラー第４弾。パニック発作、対人恐怖（社交不安）、恐怖症、ＰＴＳＤ、強迫性障害など、さまざまな不安障害を、薬を飲むことなく、効果的に治療する認知行動療法を紹介。分かりやすく解説されている４０の強力な抗不安技法を、読者は、ご自分の症状に合わせて効果的に選択できる。考えうるすべての不安を撃退する武器を読者に提供。
目次
- 第１部 基礎（我思うゆえに我恐れる；不安？それとも憂うつ？ ほか）
- 第２部 認知モデル（自虐的信念の覆いをとる；自虐的信念を修正するには？ ほか）
- 第３部 曝露モデル（古典的曝露—チベットの死者の書から；認知的曝露—心の中の怪物 ほか）
- 第４部 隠された感情モデル（隠された感情技法—問題をカーペットの下に隠す）
- 第５部 効果的技法の選択（回復のサークル—できるだけ早く失敗すること；すべてを総合する—鼻に傷もつ女性 ほか）
「BOOKデータベース」 より
