スロージョギングで人生が変わる

著者

• 田中, 宏暁 タナカ, ヒロアキ

書誌事項

スロージョギングで人生が変わる

田中宏暁著

（健康人新書, 030）

広済堂出版, 2011.12

タイトル読み

スロー ジョギング デ ジンセイ ガ カワル

内容説明・目次

内容説明

歩くスピードなら７０歳、８０歳からでも走れる。みるみる減量、体力アップ、脳活性、生活習慣病改善。ゆっくり走れば驚きの効果。

目次

• １章　スロージョギングなら誰でも走れる
• ２章　軽い運動でも体力は向上する
• ３章　スロージョギングで生活習慣病が改善
• ４章　自分に合ったペースで走ろう
• ５章　らくに走るための自然なフォームとは？
• 第６章　服装やコースを選ぶ楽しみ
• ７章　スロージョギングで体脂肪を落とす
• ８章　フルマラソン完走の醍醐味をあなたも

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BB0797772X
• ISBN:
  • 9784331515983
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 186p
• 大きさ: 18cm
• 分類:
  • NDC8 : 782
  • NDC9 : 782
• 件名:
  • BSH : ジョギング
  • BSH : 健康法
• 親書誌ID:
  • BA81677024