スロージョギングで人生が変わる
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スロージョギングで人生が変わる
(健康人新書, 030)
広済堂出版, 2011.12
- Title Transcription
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スロー ジョギング デ ジンセイ ガ カワル
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Description and Table of Contents
Description
歩くスピードなら70歳、80歳からでも走れる。みるみる減量、体力アップ、脳活性、生活習慣病改善。ゆっくり走れば驚きの効果。
Table of Contents
- 1章 スロージョギングなら誰でも走れる
- 2章 軽い運動でも体力は向上する
- 3章 スロージョギングで生活習慣病が改善
- 4章 自分に合ったペースで走ろう
- 5章 らくに走るための自然なフォームとは?
- 第6章 服装やコースを選ぶ楽しみ
- 7章 スロージョギングで体脂肪を落とす
- 8章 フルマラソン完走の醍醐味をあなたも
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