究極の食身体を傷つけない食べ方
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究極の食身体を傷つけない食べ方
（講談社+α文庫, [C159-1]）
講談社, 2011.10
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究極の食身体を傷つけない食べ方
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キュウキョク ノ ショク カラダ オ キズツケナイ タベカタ
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Note
『究極の食』(講談社インターナショナル2008年刊)の加筆、改筆
参考文献: p266-267
Description and Table of Contents
Description
原因不明の体調不良は「効率性優先の現代食」に原因があった。食塩・白砂糖・サプリメントなどの過剰摂取を避け、“必要な分量だけ”“効率的に”栄養素を摂る「自然の摂理に適った食べ方」を実践すれば、それだけで「気」が満ちた元気なカラダになる。カラダが発するいいサイン、悪いサインを敏感に感じるようになれる。「キヨズキッチン」で知られる食のカリスマが提唱するまったく新しい「食の哲学」とともに、あなたは今日から「整った体」を手にする。
Table of Contents
- 第１章 カラダのよくできたシステム—本能を呼び覚ませ
- 第２章 食べることで身体を壊す現代人
- 第３章 効率一辺倒の「食」の危険性
- 第４章 オプティマル・ヒューマン・ダイエット
- 第５章 ナチュラルエイジング
- 第６章 カラダからのメッセージ
- 第７章 理想の自分になるために
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