朝の「二度寝」でストレスが消える! : コルチゾールホルモンが脳を強くする
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朝の「二度寝」でストレスが消える! : コルチゾールホルモンが脳を強くする
かんき出版, 2011.10
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朝の二度寝でストレスが消える! : コルチゾールホルモンが脳を強くする
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アサ ノ ニドネ デ ストレス ガ キエル : コルチゾール ホルモン ガ ノウ オ ツヨク スル
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Description and Table of Contents
Description
朝の「二度寝」や昼間の「ちょい寝」、電車での「うたた寝」など、いわゆる“眠りの悪しき常識”を取り入れれば、ストレスとは無縁の生活ができる。睡眠博士がおススメする“プチ睡眠”のスゴイ効果。
Table of Contents
- １ あなたが睡眠を愛せない理由
- ２ 睡眠とは身体と脳に刻まれる「リズム」
- ３ 眠りの黄金郷「二度寝」の快楽へのお誘い
- ４ これであなたも「二度寝の達人」になれる！
- ５ 夢は眠りを愛する人のためのご褒美
- ６ 人を幸せにする「ちょい寝・うたた寝の精神」
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