そろそろ走ろっ! : たった5分で人生が変わるらんらんランニング
著者
書誌事項
そろそろ走ろっ! : たった5分で人生が変わるらんらんランニング
ダイヤモンド社, 2011.11
- タイトル別名
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Let's begin running!
- タイトル読み
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ソロソロ ハシロッ : タッタ 5フン デ ジンセイ ガ カワル ランラン ランニング
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注記
タイトルは背による
付: 図 (2枚)
内容説明・目次
内容説明
急がない、比べない、競わない。らんらんランニングであなたの人生が変わる。
目次
- 第１章 走ることの「７つのメリット」とは？（「生活習慣」が劇的によくなる！；痩せるだけでなく、自分の好きな体型になれる ほか）
- 第２章 「走れないイイワケ」を捨てましょう（イイワケその（１）「忙しいから走れません」；イイワケその（２）「運動音痴だから走れません」 ほか）
- 第３章 「走る習慣」が身につく６つの方法（習慣化の方法（１）「走る時間を決めてしまう」；習慣化の方法（２）「ごほうびを準備する」 ほか）
- 第４章 「走り方」を身につけよう（とにかく「玄関を出る！」ことで自然と走れる；ウェアとシューズは、今持っているものでＯＫ ほか）
- 第５章 走ることで、人生が変わる（「運」がよくなって、自然に生きれる；なにもなくても「なんとなくイイ気分」になれる ほか）
「BOOKデータベース」 より