筋肉は伸ばさず、ゆるめる! : 4スタンスリポーズ体操 : 「スピード」「パワー」「柔軟性」etc.…カラダ本来の能力を引き出す。
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書誌事項
筋肉は伸ばさず、ゆるめる! : 4スタンスリポーズ体操 : 「スピード」「パワー」「柔軟性」etc.…カラダ本来の能力を引き出す。
マイナビ, 2011.12
- タイトル読み
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キンニク ワ ノバサズ ユルメル : 4 スタンス リポーズ タイソウ : スピード パワー ジュウナンセイ etc カラダ ホンライ ノ ノウリョク オ ヒキダス
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内容説明・目次
内容説明
脱ストレッチで、動きが変わるカラダが変わる。動きやすいカラダ、やせやすいカラダが欲しい。「スピード」「パワー」「柔軟性」…カラダ本来の能力を引き出す。
目次
- 巻頭インタビュー 廣戸聡一×田畑陽子—「本当に動ける体、そのために必要なトレーニング」とは何か？
- １ 見直される体のひみつ
- ２ 本来ある安定性を取り戻す
- ３ 柔らかく自然に動く体作り
- ４ リズムに合わせて動きに流れをつける
- ５ 骨格が整えば出力はアップする
- ６ 安定した軸移動こそスピード能力の要
- ７ 故障のない動き続ける力を得る
- ８ ４スタンス理論で自分の動きを極める
「BOOKデータベース」 より