SWAC (スワック) 式マラソンステップアップトレーニング

著者

• 川越, 学 カワゴエ, マナブ

書誌事項

SWAC (スワック) 式マラソンステップアップトレーニング

川越学監修

（Level up book）

実業之日本社, 2011.12

タイトル別名

SWAC式マラソンステップアップトレーニング

タイトル読み

スワックシキ マラソン ステップ アップ トレーニング

内容説明・目次

内容説明

サブ３、サブ４、５時間、完走、アスリート編！レベル別に詳細解説。セルフマッサージ法３カ月練習計画目標チャート付き。

目次

• 第１章　セカンドウィンドＡＣ式トレーニングの考え方と方法
• 第２章　走りはじめようランニング未経験者・初心者Ｄグループ
• 第３章　フルマラソン完走・５時間以内を目指そうＣグループ
• 第４章　フルマラソン４時間３０分から３時間４５分以内を目指そうＢグループ
• 第５章　フルマラソン３時間３０分から３時間以内を目指そうＡグループ
• 第６章　セカンドウィンドＡＣトップアスリートの取り組みを知ろう
• 第７章　走れる体を作ろうケアとリカバリーの方法

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB08294085
• ISBN:
  • 9784408453668
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 159p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDC8 : 782.3
  • NDC9 : 782.3
• 件名:
  • BSH : マラソン競技
• 親書誌ID:
  • BA70595154