関節ストレッチ&トレーニング : からだの動きを自力で取り戻す
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関節ストレッチ&トレーニング : からだの動きを自力で取り戻す
スタジオタッククリエイティブ, 2012.1
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カンセツ ストレッチ & トレーニング : カラダ ノ ウゴキ オ ジリキ デ トリモドス
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実演者: 増子俊逸, 西村豊恵
Description and Table of Contents
Description
関節の動きを意識したメソッドで動きが変わる。クセを直し、不得意な動作を改善する。関節の動きをイメージする。関節の動きがスムーズになる。
Table of Contents
- 第１章 関節ストレッチ＆トレーニングとは（ストレッチングとトレーニング概要；関節ストレッチ＆トレーニングとは ほか）
- 第２章 関節ストレッチ＆トレーニングをする前に（動きの解剖学；運動前の基本動作 ほか）
- 第３章 上肢の動きを改善する（肩関節；肘関節 ほか）
- 第４章 体幹の動きを改善する（骨盤・腰椎関節；胸椎・胸骨・肋骨関節 ほか）
- 第５章 下肢の動きを改善する（股関節；膝関節 ほか）
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