眠りのヨガ : CDかけて、あとは寝るだけ
著者
書誌事項
眠りのヨガ : CDかけて、あとは寝るだけ
新星出版社, [2011.11]
- タイトル別名
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Yoga nidra
眠りのヨガ : CDかけてあとは寝るだけ
- タイトル読み
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ネムリ ノ ヨガ : CD カケテ アト ワ ネル ダケ
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注記
出版年月はカバーによる
付属資料: 録音ディスク (1枚 ; 12cm)
内容説明・目次
内容説明
仰向けに寝てＣＤを聴く。心が空っぽに近い状態になる＝リラックス。起きる。心と体がスッキリ。「ヨガニドラ＝眠りのような瞑想法」でこころリセット。
目次
- 第１章 ヨガニドラとは（眠りのヨガ—ヨガニドラ；とても手軽に行えるヨガ ほか）
- 第２章 ヨガニドラの準備（ヨガニドラの流れ；大願を決める ほか）
- 第３章 ヨガニドラの実践（楽な姿勢になる；呼吸の調整（１）ハタ呼吸法 ほか）
- 第４章 ヨガニドラを深める（ヨガニドラを深めるステップ；ヨガニドラを深める行動 ほか）
- 第５章 ヨガニドラと瞑想（瞑想とは；心を空っぽにするために ほか）
「BOOKデータベース」 より