美木良介のロングブレスダイエット
著者
書誌事項
美木良介のロングブレスダイエット
徳間書店, 2011.5
- タイトル別名
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Long breath diet
- タイトル読み
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ミキ リョウスケ ノ ロング ブレス ダイエット
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注記
付属資料:DVDビデオディスク(1枚 12cm)
内容説明・目次
内容説明
５３歳で１３．５ｋｇのダイエットに成功した「ロングブレス」のすべてがこの一冊に。３秒息を吸って７秒で長ーく吐くだけ。１日２分、５０日で“美くびれ”ができる。美しくやせる特典映像ＤＶＤ付き。
目次
- 第１章 ロングブレスを始めよう！ 基本編（基礎代謝を高めカロリーを消費しやすい身体に；ロングブレス８つの効果；基本のロングブレス；吸呼法をマスターしたらウォーキングをプラス；基本のウォーキング ほか）
- 第２章 目的に合ったエクササイズを取り入れよう！ 応用編（気になる部分の集中エクササイズでカーヴィーな理想のボディを手に入れる！；くびれエクササイズ；バストアップ＆振袖肉解消エクササイズ；ヒップアップスクワット；腰痛改善エクササイズ ほか）
「BOOKデータベース」 より
