美木良介のロングブレスダイエット : 1週間即効ブレスプログラム
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美木良介のロングブレスダイエット : 1週間即効ブレスプログラム
徳間書店, 2011.11
- Other Title
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Long breath diet
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ミキ リョウスケ ノ ロング ブレス ダイエット : 1シュウカン ソッコウ ブレス プログラム
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Note
付属資料:DVDビデオディスク(1枚 12cm)
付:ブレスプログラムチェックシート(1枚)
Description and Table of Contents
Description
３秒で鼻から息を吸って、７秒で口から吐くだけ。１週間で驚異のウエスト−３ｃｍ。「小顔」「くびれ」「美脚」は私におまかせください。
Table of Contents
- 第１章 １週間即効ブレスプログラムと基本のロングブレス（まずは１週間の流れを理解しよう；１週間ブレスプログラムを始めよう！ ほか）
- 第２章 目的別に集中して鍛える日替わりのロングブレス（メリハリのある美しい身体をつくる；１日目＆５日目 美バストをつくるロングブレス ほか）
- 第３章 毎日共通のくびれ集中ロングブレス（カーヴィーなウエストラインはあなたのもの；毎日共通くびれ集中ロングブレス ほか）
- 第４章 ウォーキングを取り入れよう（ブレスプログラムの直後に歩くと効果的；基本のロングブレスウォーキング）
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