ウエスト58センチ!おなかヤセのきほん。39
著者
書誌事項
ウエスト58センチ!おなかヤセのきほん。39
（だいわ文庫, [198-1-A]）
大和書房, 2011.6
- タイトル別名
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ウエスト58センチおなかヤセのきほん39
おなかヤセのきほん。39 : ウエスト58センチ!
- タイトル読み
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ウエスト 58センチ オナカヤセ ノ キホン 39
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内容説明・目次
内容説明
「このおなか、今度こそなんとかしたい！！」そんなあなたのための本、できました！運動が苦手なあなたでも、大食い大好きなあなたでも大丈夫！ウエスト８５センチ、体重７０キロから、１１キロのダイエットに成功し、準ミス日本に輝いた奇跡のダイエットコーチによる３９のプログラム。これで細くならないはずがない、おなかヤセ最終回答。
目次
- １章 生活習慣のちょっとしたことで、おなかの見た目は変わる（あなたのおなか、かたい？やわらかい？；おなかのたるみの原因は、猫背にあり ほか）
- ２章 「おなかを直撃！」だからこそ、食事のしかた、きっちり（恐怖の三段腹メニュー「ふぐはどこからおす」；黄金バランスは、冷凍野菜と納豆巻き！ ほか）
- ３章 毎日おなかにいいことを！ながら系トレーニング（電車やバスで座れたら、おなか全体シェイプトレ；デスクの前でこっそり、おなか前面引締めトレ ほか）
- ４章 短期間でビシッとくびれる！即効系筋肉トレーニング（左右のくびれバランスをチェックして整える；おなかヤセ効果倍増の腰ストレッチ ほか）
- ５章 モチベーションを上手に保って、いくつかになっても「おなか美人」（３０代こそ、おなかの美しさが際立つとき；ウエストラインをアピールする服を着よう！ ほか）
「BOOKデータベース」 より
