眠れない人がぐっすり眠れる本 : あなたの睡眠が劇的に改善!Dr.鴨下式超快眠法
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眠れない人がぐっすり眠れる本 : あなたの睡眠が劇的に改善!Dr.鴨下式超快眠法
（ソフトバンク新書, 183）
ソフトバンククリエイティブ, 2012.1
- Other Title
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眠れない人がぐっすり眠れる本 : あなたの睡眠が劇的に改善Dr鴨下式超快眠法
- Title Transcription
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ネムレナイ ヒト ガ グッスリ ネムレル ホン : アナタ ノ スイミン ガ ゲキテキニ カイゼン!Dr.カモシタシキ チョウカイミンホウ
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Kobe Shoin Women's University Library / Kobe Shoin Women's College Library
ソフトバンク新書/18312093478
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Description and Table of Contents
Description
寝つきが悪い、朝起きられない、どうも寝た気がしない、昼間やけに眠い…。日本人のおよそ８割は、自分の睡眠に不満を感じています。また、日本人の睡眠時間は、先進諸国ではもっとも短い部類に入ります。「眠れない」は、国民的な不定愁訴なのです。眠りは、ビジネスと同じように戦術が大切。本書では不眠をタイプ分けして、それぞれに適した快眠術を紹介しています。
Table of Contents
- 序章 間違いだらけの快眠術
- 第１章 だからあなたは眠れない
- 第２章 快適な眠りを手に入れる
- 第３章 パフォーマンスをアップする快眠術
- 第４章 ぐっすり眠れる環境術
- 第５章 眠りを知って眠りを制する
- 第６章 眠りと健康の関係を探る
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